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SOBRE A CIRCULAÇÃO SANGUINEA , PESO NAS PERNAS E YOGA

          As asanas capazes de melhorar a circulação têm:

1) Efeitos gerais sobre as várias perturbações das regras menstruais (amenorréia -regras ausentes; dismenorréia- regras dolorosas; hipermenorréia- regras muito longas;  oligomenorréia- regras muito curtas; espaniomenorréia- regras com intervalo prolongado), o peso nas pernas, os formigamentos das mãos etc.

2)  Efeitos locais favoráveis para prevenir e eliminar a celulite, a obesidade etc.

          Sobre o peso nas pernas, sintoma especialmente desagradável, principalmente quando se manifesta à noite, pode ter várias causas que podem ser arteriais (arterite obliterante dos membros inferiores), venosas (varizes), de origem hormonal etc. O uso da pílula anticoncepcional, as posições em pé com movimentação dos pés, também favorecem o peso das pernas.

          O yoga terá influência favorável no caso de perturbações circulatórias benignas. Em todas as outras formas, se impõe os tratamentos médicos : hormônios, vasodilatadores, tônicos venosos etc. ou cirúrgicos, conforme orientação médica.   

          Quanto aos benefícios dos asanas do yoga, vão atuar melhorando a pressão sanguínea, aumentando a oxigenação do corpo, reduzindo o excesso de peso, fortalecendo os músculos do coração, aumentando a atividade das pequenas artérias, afinando o sangue, o que ajuda a prevenir ataques cardíacos e acidentes vasculares.

ALGUNS ASANAS CONSIDERADOS FAVORÁVEIS:

PAVANAMUKTASANA- postura de eliminação

URDHVA PRASARITA PADASANA- a postura dos pés para cima.

BHUJANGASANA- é estimulante da circulação geral

UTTANASANA- estiramento intenso posterior, acalma as dores menstruais.

UTTHITA PARSVA KONASANA- é a postura do estiramento em ângulo  lateral, descongestiona os ovários.

VRKSASANA- postura da árvore e equilíbrio em pé

NOTA: E TODAS AS POSTURAS DE INVERSÃO DE CIRCULAÇÃO, AS INVERTIDAS.

FONTE: YOGA TERAPÊUTICA- Dr. Pierre Jacquemart/ Saïda Elkefi

 

NAMASTE

TANIA

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